ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА

Любой вопрос или проблема, заслуживают внимания. Если ваши переживания, беспокойство или плохое настроение начинают мешать вашей повседневной жизни, работе или общению с окружающими, это может быть сигналом к обращению за профессиональной поддержкой. Не ждите, пока проблемы станут невыносимыми. Признание трудностей и желание обсудить их уже являются большим шагом к улучшению вашего состояния.

На первой консультации нам важно определить проблему, составить план работы, поставить мотивирующую цель

Психологическая работа с весом фокусируется не на ограничениях, а на причинах переедания, пищевых привычках и эмоциональных триггерах. Вместо временного результата мы строим устойчивую систему заботы о себе, где вес снижается естественным путём.
Когда речь идет о нормализации пищевого поведения совершенно нормально, что в начале работы вес может стоять на месте или расти (особенно если раньше вы сильно ограничивали свой рацион)
Главная цель — восстановить здоровое отношение к еде и телу. Фокус — на качестве жизни и внутреннем комфорте, а не на погоне за цифрами.

Я рекомендую начинать терапию с еженедельных встреч по 55-60 минут, поскольку более редкие встречи могут уменьшить эффективность терапии. Регулярность важна для создания и поддержания “терапевтического альянса” – особой формы исцеляющих отношений, которые являются ключевым элементом успешной психотерапии.

Каждый человек уникален, поэтому длительность психологической работы и скорость улучшений сильно различаются. Для кого-то уже несколько встреч могут принести заметные улучшения, в то время как другому потребуется больше времени для более глубокой работы. Воспринимайте психотерапию как путешествие по пути к личному благополучию, где каждый шаг имеет значение.

Многое зависит от вашей личной готовности к изменениям и активного участия в процессе. Основываясь на опыте, могу сказать, что работа с расстройствами пищевого поведения может занимать от 6 до 12 месяцев. Путь может быть непростым, но я буду рядом с вами на каждом этапе, предоставляя поддержку и помощь. Главное — ваше желание и готовность работать над собой и открытость к изменениям.

Онлайн-терапия столь же эффективна как и очные встречи, если вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Вам не придется куда-то ехать и координировать график или нажимать на паузу в повседневной жизни и обязанностях. Для успешной онлайн-сессии важно иметь стабильное интернет-соединение и уединенное пространство на время сессии. Рекомендуется использовать устройство с достаточно большим экраном, размещенное так, чтобы вы были видны хотя бы до пояса, и чтобы устройство находилось в стационарном положении. Я работаю с платформой Яндекс.Телемост или с мессенджерами Telegram, Whatsapp.

Да, консультации оплачиваются заранее, чтобы зарезервировать время. Перенос возможен — если вы предупредите не менее чем за 24 часа до начала сессии, я с пониманием перенесу встречу на другое удобное время. В случае опоздания или отмены менее чем за сутки — оплата не возвращается. Это помогает уважать время друг друга и сохранять структуру работы.